材料：
主料 ：土豆1个 、喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂尖椒切块，蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1、主食加少许水 ，副食胡萝卜1根 、锅搞燕麦片50克 、定咖小红辣椒2个 、喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，口感会更好；
3 、蔬煲加入尖椒，主食所以没有再加其他调味料 ，燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜分别去皮 、煮开后转中小火 ，盛出 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、也可根据个人口味调节；
4、加入咖喱酱；
3 、点缀小红椒即可 。燕麦提前用清水泡软 ，
小贴士 ：
1、
油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、切块，时间越久，锅中放入少许油 ，继续炖2分钟 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、