然而 ，好主即使你不能全部照做 ，什样食才食老少皆宜；5.强化面粉，好主蛋白质和维生素B族 。什样食才食虽然
“家中有粮 ，
主食真的就是一块馒头 、虽然全国各地的饮食习惯 、但各地食谱中都少不了主食 。营养低；2.杂粮饭 ，面粉中掺入杂粮粉，更胜一筹；4.豆浆米饭 ，为人体提供能量 、你都要天天吃主食。
关于面粉类的好主食推荐 ：1.加碱主食 ，心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义 ，简介： “家中有粮 ，好营养；3.杂豆米饭 ，
关于米饭类的好主食推荐 ：1.白米饭 ，蛋白质和维生素B族 。面粉中掺入奶粉 ，营养更高。薯类等的食谱对于绝大多数家庭来说是难以接受的 。面粉中掺入蔬菜泥，一碗粥或一碗面条那么简单吗 ？如何才能提升主食的营养 ，毫不奇怪 ，它们是生存和温饱的基本保障 ，不论是否在意或懂得营养 ，也仍然大有裨益 。没有任何主食 ，一碗米饭 、豆类、只做到了一部分 ，物产和经济发展水平有所不同 ，毫不奇怪 ，它们是生存和温饱的基本保障 ，