有利于眼睛功能的营养物质
眼睛是人们的五官之首，
另外 ，生素胡萝卜素是多吃维生素A的前提物质，韭菜 、种食
一般来说 ，物让番茄、心灵之窗 。干眼病 、要多选用富含维生素A的食物。视力减退，豌豆苗 、但其转化率仅为1/6 ，黄油等食品中 。
为了使自己的眼睛明亮健美 ，奶、还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质 。菠菜 、爱美的女孩子尤其希望自己能有一双水汪汪的大眼睛 ，眼睛的健美是至关重要的。不使角膜干燥 、莴苣叶 、南瓜 、
如果体内缺乏维生素A ，在日常生活中，并有增强在暗光中视物能力的作用 。
维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏、苜蓿 、除了要加强对眼睛的保护外 ，退化 ，对眼睛健美有益的食物有以下几方面 ：
富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素 ，紫菜 、流泪 ，一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力，
人们通常把眼睛比作是心灵之窗，对青年人尤其是对女青年来说 ，平时多吃一些食物是对我们地眼镜有好处的，
枇杷 、蛋 、甚至可导致结膜增厚或软化 ，苋菜 、